みゆねこのブログ

すべての生きにくい人に寄り添うブログ

アダルトチルドレン

病みながら生きる人 |ω・)

こんにちは、みゆさんです (ㅎωㅎ*) 有名な文学作家や芸術家には精神疾患などで病みながら活躍している人がけっこういる。 そしてその病みと向き合い、その苦しみを昇華している人ほど後生に素晴らしい作品を残していることがある。 過去の記事で前述したが…

うつ病について( ꒪⌓꒪)

こんばんは、みゆさんです(・×・) 季節のせいだろうか。はっきりいって毎日抑うつ気分になっている。 この5月から6月にかけての時期は1番人々の自律神経が乱れやすく、天候も温度も安定感がないため、心身共に体調不良に陥る人が続出しやすく、悪い時は自…

慢性的にある疎外感。。。 ’( ☻ ω ☻ )

こんばんは、みゆさんです(´つω・`) あなたには、慢性的な疎外感があるでしょうか? どんなに周りの人と表面上うまくやっていても、心の片隅でなんとなく自分は異質であり、アウトサイダーであり、常に漠然とした孤立感が拭えないという状態である。 周りの…

じつはこれも自傷行為の一種( ・⊝・∞)

こんばんは、みゆさんです(`・⊝・´) 私はツイッターをやっているのだが、たまに「死にたい気分になってリスカ」したみたいなつぶやきがタイムラインに上がってくる。 ツイッターのいいところは、メンヘラ民が安心して「リスカ」したとツラさを吐露し、自分の弱…

自分はいつも被害者という意識は手放してしまおう٩( 'ω' )و

こんばんは、みゆさんです( ´∀`) あなたはいつも「自分ばっかり注意される」「自分ばっかりいいように利用される」「自分だけがいつも不幸だ」みたいなことを思うことがあるでしょうか? もしそうだとしたら、あなたは被害者意識のとても強い人である。 私…

自分自身への慈悲の心~セルフコンパッション~(=´∀`)

こんにちは、みゆさんです( ̄∀ ̄) 私たちは、自分の大切な家族や友人などに対しては、色々なことがあっても、常に相手の良いところも悪いところもまとめてゆるし、多少なにか問題が起こったとしても、仕方がないなあと寛大にゆるすことができる。 しかし、こ…

不都合なことが起きたときでもプラスに捉える (・∀・)

こんばんわ、みゆさんです (*´∀`)♪ 毎日生きていると、都合のいいこともあれば、不都合なことも起きる。 特に自分にとって不都合なことが起きたとき、なんとも言えないやるせない気持ちになる。 通勤電車やバスが事故の影響で大幅に遅れたり、運転見合わせに…

とりあえず睡眠だけはちゃんと取ろう (◍•ᴗ•◍)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ 朝起きて、なんか目覚めが悪いなあ、なんか疲れが取れていないなあ、なんかだるいなあ、と感じるときはないだろうか? そんな日はおそらく一日中なんだか冴えない日になってしまうものだ。 前の夜に寝る間際までスマホや…

逸脱とみなすこと、みなされること (´-`).。oO

こんにちは、みゆさんです (-_-)zzz この国では世界の他の国に比べると、女性の社長とか管理職とか政治家の数がとても少ないというニュースをよく耳にする。 しかし昔に比べれば、日本も男女の性差はだいぶ縮まったんじゃないかと思っている。 たぶん昔がひ…

なぜ毎日人生がつまらないと思うのか d( ̄  ̄)

こんにちは、みゆさんです ( ̄∇ ̄) 毎日生きていてもなにも楽しくない。 人生がつまらない。 ネットの掲示板でもSNSでも、そのような呟きで溢れている。 反対に毎日楽しくて仕方がない、というような人もいるけれど、現代社会では少数派なのではないかと思う…

繊細でも幸せに生きられる (。・ω・)ノ

こんにちは、みゆさんです ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ここに読みにくる人は割と多いかも知れないけれど、とても敏感な人のことを、現代ではHSP(Highly Sensitive Person)と呼ぶそうだ。 この世の中で「とても敏感」「超敏感」「過敏」「繊細すぎる」といわれる人は、性…

メンヘラは呼吸法で元気を出す╭(๑•̀ㅂ•́)و

こんにちは、みゆさんです (´,,•ω•,,`) ちょっとしたことですぐに落ち込んだり、鬱っぽくなったりする情緒不安定な人は、基本的に自律神経の働きがあまりよくない。 緊張しやすかったり、あがりやすかったり、震えたり、動悸がしたり、手に汗をかいたりする…

引き寄せの法則を信じてみよう (*´・∀・)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ 私たちの多くはきっとネガティブシンキングで、物ごとをあまり楽観的に捉える人は少ないのではないだろうか? それでも、根がほんとうはすごくネガティブな私でも何とかポジティブに、物ごとを良い方に考えられるように…

抑うつっぽい人は現実主義 ( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです |_・) 私たちは、自分自身を客観的に見られて、現実をちゃんと見て正確な判断ができるような人は、精神的に健康な人だと考える。 そして一方、自分をわかっておらず、思い込みで偏った見方をする人というのは、未成熟で社会に不適…

なぜ自分のことが嫌いなのか |_・)

こんにちは、みゆさんです ( ꒪⌓꒪) あなたは自分のことが好きだろうか、それとも嫌いだろうか? 私は嫌いだとは明確には思ったことはないけれど、恥ずかしい存在だとはずっと思っていたかもしれない。 世の中には自分のことが嫌いだという人がけっこういる…

トラウマは存在しないらしい (๑˃̵ᴗ˂̵)و

こんにちは、みゆさんです (๑•́ ₃ •̀๑) トラウマって大小の個人差はあれど、誰にでもあると思っていたし、みなさんもそのように思うのではないだろうか。 しかしトラウマというのは存在しないらしいのだ。 これはどういうことなんだ?❓ 例えば、ある人が何年…

やりたいことを見つけたければ、”自分中心”を捨てる ╭(๑•̀ㅂ•́)و

こんにちは、みゆさんです (๑•́ ₃ •̀๑) ほんとうに心から自分がやりたいことを見つけるのは案外むずかしい。 「やりたいことを見つけなければ」というhave to(ねばならない)の発想ではなく、want to(したい)の気持ちがなければ、見つけることができない…

人と比較するから心がスッキリしない (;´ェ`)

こんにちは、みゆさんです |д・) 他人と自分を比べたり、世間の平均やランキングと自分を比べるのは、心のモヤモヤの発生源になる。 例えば、「私は会社の同僚の仲で1番仕事が出来ない、私はダメ人間だ」 「私は30代後半にもなっているというのに、まだ結…

みんな「他人」を生きている (。-ω-)ノ

こんにちは、みゆさんです。(。-ω-)ノ 人は生きている中で、「これが重要だ」、「あれが重要ではない」、「このようになりたい」、「こうなりたくない」、などの価値観があるが、これはすべて「他人のものさし」で決めている。 自分でそう決めたのではなくて、…

ネガティブな感情の波のもとを止めて観る ٩(๑•̀ω•́๑)۶

こんにちは、みゆさんです。٩(๑•̀ω•́๑)۶ さて、もしどうしても感情が波立ってしょうがないときはどうすればいいのか? そのような時は、その波のもとが何であるかを「止観」するといいらしい。「止観」とは内省的に吟味するという意味である。 そもそも感情…

ゴールを持つことで頭のゴミが消える ╭(๑•̀ㅂ•́)و

こんにちは、みゆさんです ╭(๑•̀ㅂ•́)و 頭の中の感情のゴミを捨てたければ、ゴールを持つことである。 そして常にそのゴールのために行動することである。 ゴールとは自分が重要だと考えている目標や目的のことである。 目的や目標があれば、それに合せて視…

感情という頭のゴミ (๑•́ ₃ •̀๑)

こんにちは、みゆさんです (๑•́ ₃ •̀๑) 感情的な人の脳は、サルやゴリラのレベルだと言われている。 コンビニのレジが長蛇の列で並んでいてイライラしたり、職場の同僚の態度が気にくわなくてムカついたり、電車を乗り過ごして焦ってパニックになりオロオロ…

潔癖症や不潔恐怖症の人 (ノω・、`)

こんにちは、みゆさんです (。-ω-)ノ みなさんは電車のつり革を触れますか? 私は一応触れるけれども、つり革の輪っかをクルッと1回まわして掴む。 それから電車の座席に糸くずとか細かいゴミのようなものがあると、必ず手で払った後に座り、汚いかな?と思っ…

人の言葉でキズつきやすい人(;´ェ`)

こんにちは、みゆさんです |_・) 人のちょっとした言葉で傷ついてしまうことがある。 その人が悪気があろうがなかろうが、その言葉を言われたことによって、ショックを受けたり、悲しくなったり、時には怒りを覚えたりするわけだが、1番強い感情は「恥ずか…

生きる希望が持てなくなったとき( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです o(・ω・。) 生きる希望がもう持てないと思う時とは一体どんな時だろうか? 生きる希望が持てない時は大体「もうこれ以上生きたくない」「生きてたって仕方がない」などと思う時ではないだろうか? そのように思う時は総じて人は心身共…

非・常識で生きてゆく(。☌ᴗ☌。)

こんにちは、みゆさんです (◍•ᴗ•◍) 「自分は人と違う生き方をしているし、人に変わっていると言われるけれど、何も気にならない、全然平気だ、むしろ楽しんでいる」 と言えるような人生を送っている人って日本人にどれだけいるだろうか? きっと日本ではこ…

心の中の母親の声で葛藤してしまう( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです|_・) 母親の存在とはどうしてこうも強固なのだろうか? 例え本人がこちらに何も言っていなくても、何か言われているような、駄目出しをされているような、無言の圧力を感じる。 自分ではとっくに精神的にも経済的にも母親からは自…

トラウマという言葉を軽く使いすぎ( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです(。・ω・)ノ さて「トラウマ」という心理学用語があるが、これは正しくは「心的外傷(psychological trauma)」と呼び、簡略化してカタカナにしているもので、日常的に日本人はこの言葉をよく使う傾向がある。 「昔の受験の失敗がトラウ…

少女からそのままオバちゃんになる(*´∀`*)

こんにちは、みゆさんです ( *ᵅั ω ᵅั*) 少女からいきなりおばちゃんになる。 これは一体どういうことなのだろうか? これは女性が少女の時代から、お姉さんの時代をすっ飛ばして直接おばちゃんの年齢に突入してしまうことである。 これは男性バージョンもあ…

鬱な気分になるのは生きがいがないからだ( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです |д・´) 何かと落ち込みやすくなったり、暗くなったり、つまらなくなったりなど鬱々としてしまう時は生きてゆく張り合いがない、生きがいがないのである。😨 生きがいと言ってもピンからキリまである。 仕事が生きがいだとか、社会貢献…