みゆねこのブログ

すべての生きにくい人に寄り添うブログ

心理学

自分自身は一つの会社みたいなもの (=´∀`)

こんにちは、みゆさんです (*☻-☻*) 私たちは「自分はこうしたい」「自分はこうなりたい」と思っていても、中々自分を思い通りに動かせないことが多々ある。 それもそのはず、私たちは「一人だけの存在」ではないからだ。 それはどういうことなのかと言うと、…

物を無くした、しかし執着しない _φ( ̄ー ̄ )

こんばんは、みゆさんです (*⁰▿⁰*) 私は時々物をなくしたり、置き忘れをする。 傘だって今まで何本置き忘れしたかわからないし、落し物だって何度もやったことがある。 あとで見つけられたり、誰かに拾ってもらえたらラッキーだか、時にはそのまま二度とみつ…

すべての問題は人間関係が根っこにある (。-∀-)

こんばんは、みゆさんです d( ̄  ̄) もしあなたが今なにかについて悩んでいたり、不安になっているとしたら、その問題の元は人間関係にあると思う。 生活するお金がなくて困っているというのも、一見人間関係とは関係なさそうにみえるけれど、元を辿ると人間…

歩くために歩く ( •ω•ฅ)

こんにちは、みゆさんです (´-д-`) わたしたち生きている人間にとっての最終目的は「死」である。 少し宗教的だと思うかもしれないけれど、実際はそうである。 そしてこうして生きている毎日は、その目的へ向かう途中の過程であり、そこを意識して生きること…

すべては自分の価値観のもとに行動するd( ̄  ̄)

こんばんは、みゆさんです (๑˃̵ᴗ˂̵) 周りの人たちみんながこれをやっているから、周りの人がこう言っているから、周りの人がこれを使っているから、周りの人がこれを着ているから、自分もそうする。 あなたはそんな考え方で生きているだろうか? 自分はほん…

今ある目の前のやるべきことをとりあえずやる ( ・⊝・∞)

こんにちは、みゆさんです ヾ(o´∀`o)ノ 「これから先の人生どうすればいいんだろう。。」とか「なんの仕事をほんとうはやりたいのかわからない」とか、考えても考えても答えが出てこないことはよくある。 そしていくら考えても何もいい考えが思いつかないと…

病みながら生きる人 |ω・)

こんにちは、みゆさんです (ㅎωㅎ*) 有名な文学作家や芸術家には精神疾患などで病みながら活躍している人がけっこういる。 そしてその病みと向き合い、その苦しみを昇華している人ほど後生に素晴らしい作品を残していることがある。 過去の記事で前述したが…

ゴールがちゃんとないとすべてがイヤになる( ̄∀ ̄)

こんばんは、みゆさんです ʕ•ᴥ•ʔ 毎朝仕事に行くのがイヤだ。学校に行くのがイヤだ。家事をやるのがイヤだ。他のママたちとの付き合いがイヤだ。 すべてが面倒くさい、腰が重い、かったるい、憂うつで仕方がない。。。 私たちの多くは時折このような心理状態…

うつ病について( ꒪⌓꒪)

こんばんは、みゆさんです(・×・) 季節のせいだろうか。はっきりいって毎日抑うつ気分になっている。 この5月から6月にかけての時期は1番人々の自律神経が乱れやすく、天候も温度も安定感がないため、心身共に体調不良に陥る人が続出しやすく、悪い時は自…

快適か不快かですべてを決めるo(・ω・。)

こんばんは、みゆさんです( * ›ω‹ ) あなたはふだんの生活を快適に過ごせているだろうか? あなたが寝ているベッドや布団や枕。 あなたが座っているソファや椅子や机の位置や高さ。 ふだん仕事やプライベートで使用しているパソコンやスマホの使い勝手。 履…

親からの心理的自立のむずかしさ_φ(・_・

こんばんは、みゆさんですʕ•ᴥ•ʔ 自分の親から心理的に完全に自立するとは、なんとむずかしいことなのだろう。 年齢がいくつになっても、独身でも結婚していても、自分が子の親になっていようと関係ない。 私たちは親の影響を強く受けながら育ち、良い親であ…

認知の歪みと自動思考(。・_・。)

こんばんは、みゆさんです(ー∀ー;) 以前に、私たちのなかには被害者意識を持ちやすい人がいるという話をしたことがある。 自分はいつも被害者であり、いつも人に上から目線で見られていて、他人にいつもいいように利用されている、などのように考えている人…

じつはこれも自傷行為の一種( ・⊝・∞)

こんばんは、みゆさんです(`・⊝・´) 私はツイッターをやっているのだが、たまに「死にたい気分になってリスカ」したみたいなつぶやきがタイムラインに上がってくる。 ツイッターのいいところは、メンヘラ民が安心して「リスカ」したとツラさを吐露し、自分の弱…

概念で決めつけられない、「個の自分」という存在感( ✌︎'ω')✌︎

こんにちは、みゆさんです(〃ω〃) 私たちは、ある特定の一括りの概念で他人を見るし、反対にそう見られてしまう。 子供、女子高生、お爺さん、お婆さんなどは、そのような概念で一括りにされてしまいがちだ。 お子さん連れの女性に対しては、私たちは「お母…

「やめたい」と思ったとき、状況がそちらの方に動いていく(・Д・)

こんばんは、みゆさんです(・∀・) 令和元年、とうとう新しい時代の幕開けです。 平成時代にモヤモヤと燻っていた人、思うように生きられなかった人、私を含め、何かを変化させるのにちょうどいい時が来たようだ。 特になにかを「やめたい」と思っている人、…

統合失調症の人たちとは |_・)

こんばんは、みゆさんです( •ω•ฅ) 今日はちょっと気になっている、本格的な精神病といわれている「統合失調症」について書いてみようと思う。 正直いって私の周りには今のところ統合失調症の人はいない。 そしてこの病気についてはわからないことが多いが、…

他人のエネルギーに影響を受けやすい人(。・ω・。)

こんばんは、みゆさんです |ω・) あなたは「エンパス」という言葉を聞いたことがあるだろうか? エンパス(共感力)とは、他人のエネルギーに影響を受けやすく、他人の感情を直感的に感じ、自分のものと受け入れることができる才能のようなものである。 そ…

自分はいつも被害者という意識は手放してしまおう٩( 'ω' )و

こんばんは、みゆさんです( ´∀`) あなたはいつも「自分ばっかり注意される」「自分ばっかりいいように利用される」「自分だけがいつも不幸だ」みたいなことを思うことがあるでしょうか? もしそうだとしたら、あなたは被害者意識のとても強い人である。 私…

犯罪に出くわさないようにするには?。。。|ω・)

こんばんは、みゆさんですo(゚◇゚o) いつの世も犯罪というものはなくならないもので、私たちが今たまたまそういったものに遭わずにすんでいても、いつどこで巻き込まれてしまうのかなんて予想をすることなんて不可能である。 自分も仕事の帰り、最寄りのバス…

他人と自分とのちがいではなく、共通点をみつける (ΦωΦ)

こんにちは、みゆさんです (ΦωΦ) あなたは自分とまわりの人たちとの間の「ちがい」を見つけやすい人でしょうか?それとも「共通点」を見つけやすい人でしょうか? 私は他人とは「ちがい」を見つけやすい方で、そのちがいを見つけては自分がダメだと思ったり…

私たちはスキーマによって思い違いをする |д・´)

こんばんは、みゆさんです(*´д`)o さて、あるとき誰かが箱の蓋を開けた途端に「あ、塩をわすれた!」と言いました。 あなたはそこからなにを推測するだろうか? まず「塩」といっているので中身は食べ物だろうと思えるし、塩を必要とするような野菜やゆで卵…

自分自身への慈悲の心~セルフコンパッション~(=´∀`)

こんにちは、みゆさんです( ̄∀ ̄) 私たちは、自分の大切な家族や友人などに対しては、色々なことがあっても、常に相手の良いところも悪いところもまとめてゆるし、多少なにか問題が起こったとしても、仕方がないなあと寛大にゆるすことができる。 しかし、こ…

寝つけきが悪いとき、宇宙へ行く瞑想をする o(`ω´ )o

こんばんは、みゆさんです。(=´∀`) 以前私たち人は睡眠というものが健康に幸せに生きていくためにも、必要不可欠であるという記事を書きました。 それも良い質の睡眠を取れるだけではなく、必ず8時間の睡眠が必要で、一般的にはそれ以下の7時間とか6時間…

誰かに怒ったあとの後悔、罪悪感 (><)

こんばんは、みゆさんです。_φ( ̄ー ̄ ) 私は時々仕事で客に対して短気を起こす。 こんなことサービス業では御法度であり、決してやってはならないことだと思うかもしれない。 しかし、購入もせずただ試飲するだけなら許せる。ただマナーは守ってくれなけれ…

ストレスはそれほど悪くない、味方につける ( ̄▽ ̄)

こんにちは、みゆさんです (=´∀`) みなさんは「ストレス」と聞いたらどのようなイメージを持つでしょうか? きっと多くの人は有害であるとイメージするでしょう。 しかし本当は「”ストレスを有害だ”と思い込むこと自体が有害である」そうだ。 強いストレス…

夢を見たら調べて分析してみる σ(´Д`●)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ みなさんは眠っている間によく夢を見るだろうか? 私自身はここ最近はまったく夢を見なくなった。おそらく熟睡してよく眠れているということだと思う。 しかし夢というのは一種の娯楽でもあると思う。 夢とは現実ほど臨…

体型と気質の関係 o(・ω・。)

こんにちは、みゆさんです ٩( 'ω' )و 今回は興味深い話をひとつ。 あなたの体型はどちらかというと、ぽっちゃり型ですか? それとも痩せ型? それとも筋肉質型? 20世紀初頭にクレッチマーという有名な精神医学者がいて、その人が臨床上の経験から8000人…

私たちは、ほとんどすべてのことを無意識で決めている o(・ω・。)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ もうすっかり春ですね。 春になると私たちは何かを一新したい、新しいなにかを初めて、新しい人生をスタートさせようと「頑張る」「奮起をする」ことで、自分を奮い立たせて実行しようとする。 しかしながら、残念な情報…

でもやっぱり、嫌われてしまうのはこわいのです~嫌われる覚悟~ (>人<;)

こんにちは、みゆさんです (゚ω゚) あなたは人から嫌われることが怖いですか? きっと多くの人はそう思うかもしれない。 私は昔から人から疎まれたり嫌われることにとても怯えていた。 そのくせ、自分の主張や存在をいつもアピールしたいという承認欲求もあり…

アイデンティティ(自我同一性)の達成 ヽ(´ー`)

こんにちは、みゆさんです (・ω・)ノ 今日はすこし発達心理学のお話をしてみようと思う。 勉強したことの一部のおさらいみたいなものである。 自我同一性(ego-identity) は、自分が自分であること、自分らしさ、あるいは私は私であって、私以外の他者とは異…