みゆねこのブログ

すべての生きにくい人に寄り添うブログ

心理学

今ある目の前のやるべきことをとりあえずやる ( ・⊝・∞)

こんにちは、みゆさんです ヾ(o´∀`o)ノ 「これから先の人生どうすればいいんだろう。。」とか「なんの仕事をほんとうはやりたいのかわからない」とか、考えても考えても答えが出てこないことはよくある。 そしていくら考えても何もいい考えが思いつかないと…

統合失調症の人たちとは |_・)

こんばんは、みゆさんです( •ω•ฅ) 今日はちょっと気になっている、本格的な精神病といわれている「統合失調症」について書いてみようと思う。 正直いって私の周りには今のところ統合失調症の人はいない。 そしてこの病気についてはわからないことが多いが、…

他人のエネルギーに影響を受けやすい人(。・ω・。)

こんばんは、みゆさんです |ω・) あなたは「エンパス」という言葉を聞いたことがあるだろうか? エンパス(共感力)とは、他人のエネルギーに影響を受けやすく、他人の感情を直感的に感じ、自分のものと受け入れることができる才能のようなものである。 そ…

自分はいつも被害者という意識は手放してしまおう٩( 'ω' )و

こんばんは、みゆさんです( ´∀`) あなたはいつも「自分ばっかり注意される」「自分ばっかりいいように利用される」「自分だけがいつも不幸だ」みたいなことを思うことがあるでしょうか? もしそうだとしたら、あなたは被害者意識のとても強い人である。 私…

犯罪に出くわさないようにするには?。。。|ω・)

こんばんは、みゆさんですo(゚◇゚o) いつの世も犯罪というものはなくならないもので、私たちが今たまたまそういったものに遭わずにすんでいても、いつどこで巻き込まれてしまうのかなんて予想をすることなんて不可能である。 自分も仕事の帰り、最寄りのバス…

他人と自分とのちがいではなく、共通点をみつける (ΦωΦ)

こんにちは、みゆさんです (ΦωΦ) あなたは自分とまわりの人たちとの間の「ちがい」を見つけやすい人でしょうか?それとも「共通点」を見つけやすい人でしょうか? 私は他人とは「ちがい」を見つけやすい方で、そのちがいを見つけては自分がダメだと思ったり…

私たちはスキーマによって思い違いをする |д・´)

こんばんは、みゆさんです(*´д`)o さて、あるとき誰かが箱の蓋を開けた途端に「あ、塩をわすれた!」と言いました。 あなたはそこからなにを推測するだろうか? まず「塩」といっているので中身は食べ物だろうと思えるし、塩を必要とするような野菜やゆで卵…

自分自身への慈悲の心~セルフコンパッション~(=´∀`)

こんにちは、みゆさんです( ̄∀ ̄) 私たちは、自分の大切な家族や友人などに対しては、色々なことがあっても、常に相手の良いところも悪いところもまとめてゆるし、多少なにか問題が起こったとしても、仕方がないなあと寛大にゆるすことができる。 しかし、こ…

寝つけきが悪いとき、宇宙へ行く瞑想をする o(`ω´ )o

こんばんは、みゆさんです。(=´∀`) 以前私たち人は睡眠というものが健康に幸せに生きていくためにも、必要不可欠であるという記事を書きました。 それも良い質の睡眠を取れるだけではなく、必ず8時間の睡眠が必要で、一般的にはそれ以下の7時間とか6時間…

誰かに怒ったあとの後悔、罪悪感 (><)

こんばんは、みゆさんです。_φ( ̄ー ̄ ) 私は時々仕事で客に対して短気を起こす。 こんなことサービス業では御法度であり、決してやってはならないことだと思うかもしれない。 しかし、購入もせずただ試飲するだけなら許せる。ただマナーは守ってくれなけれ…

ストレスはそれほど悪くない、味方につける ( ̄▽ ̄)

こんにちは、みゆさんです (=´∀`) みなさんは「ストレス」と聞いたらどのようなイメージを持つでしょうか? きっと多くの人は有害であるとイメージするでしょう。 しかし本当は「”ストレスを有害だ”と思い込むこと自体が有害である」そうだ。 強いストレス…

夢を見たら調べて分析してみる σ(´Д`●)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ みなさんは眠っている間によく夢を見るだろうか? 私自身はここ最近はまったく夢を見なくなった。おそらく熟睡してよく眠れているということだと思う。 しかし夢というのは一種の娯楽でもあると思う。 夢とは現実ほど臨…

体型と気質の関係 o(・ω・。)

こんにちは、みゆさんです ٩( 'ω' )و 今回は興味深い話をひとつ。 あなたの体型はどちらかというと、ぽっちゃり型ですか? それとも痩せ型? それとも筋肉質型? 20世紀初頭にクレッチマーという有名な精神医学者がいて、その人が臨床上の経験から8000人…

私たちは、ほとんどすべてのことを無意識で決めている o(・ω・。)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ もうすっかり春ですね。 春になると私たちは何かを一新したい、新しいなにかを初めて、新しい人生をスタートさせようと「頑張る」「奮起をする」ことで、自分を奮い立たせて実行しようとする。 しかしながら、残念な情報…

でもやっぱり、嫌われてしまうのはこわいのです~嫌われる覚悟~ (>人<;)

こんにちは、みゆさんです (゚ω゚) あなたは人から嫌われることが怖いですか? きっと多くの人はそう思うかもしれない。 私は昔から人から疎まれたり嫌われることにとても怯えていた。 そのくせ、自分の主張や存在をいつもアピールしたいという承認欲求もあり…

アイデンティティ(自我同一性)の達成 ヽ(´ー`)

こんにちは、みゆさんです (・ω・)ノ 今日はすこし発達心理学のお話をしてみようと思う。 勉強したことの一部のおさらいみたいなものである。 自我同一性(ego-identity) は、自分が自分であること、自分らしさ、あるいは私は私であって、私以外の他者とは異…

純粋に、でもしたたかに (๑・̑◡・̑๑)

こんにちは、みゆさんです d( ̄  ̄) みなさんがもし、ようやく自分のやりたいことが見つかって、それを実現させることを目標として生きていこうとするならば、あることを常に頭に入れておくといいらしい。 私がお世話になっていた臨床心理士(心理カウンセラ…

あきらめつつも、あきらめない (´∀`=)

こんにちは、みゆさんです (*゚∀゚*) 「私ってなんて不甲斐ない人間なんだろう」 「私の人生、いつまでこんな調子なのだろう」 こんなふうにいつも落ち込んでいる人は、なにかうまくいかないことに対して、あきらめられずにいる人である。 自分に期待している…

30代中頃~40代の人は注意。「人生正午の魔物」|д・´)

こんにちは、みゆさんです |_・) 精神分析学の巨人に、カールユングという人がいる。 ユングは、人間は人生の初めから終わりまでを、個性化(自己実現)に向けての継続的な変容の過程であるとする、個性化理論を唱えている人だ。 人が心理的に成長してゆく…

五感のアンテナを張り巡らせて生活する (*☻-☻*)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ やる気を出すためには、まず体力をつける。そして体力をつけるためには、運動をする。つまりじっと動かないでいる時間をできるだけ無くす、という話を前々回にしました。 そして体を動かすことで、さまざまな良いアイデ…

「私」とはいったいなあに? (・Д・`)

こんにちは、みゆさんです (・Д・`) 人が不安になったり悩みを抱えすぎているとき、ものごとの視点がすべて自分向きになっている。 人は自分のことを考えすぎているときに行き詰まるものだ。 自分とは「私」のことである。 「私」とはそもそも何なのだろうか…

落ち込みは時に娯楽になる |_・)

こんばんは、みゆさんです ( ꒪⌓꒪) 以前の記事でネガティブには中毒性があると書いたことがある。 私は若い頃は非常に落ち込みやすく、いつもなにか些細なことがあるとすごく気にするし、それについて思い悩んでいたことが多かった。 落ち込んで「どうせ私…

ネガティブでいると、悪い人が寄ってくる (>人<;)

こんにちは、みゆさんです (>人<;) 「ネガティヴ」には中毒性があると思う。 一見ツラそうに思えるネガティヴな態度や言動をすることは、じつはポジティブに振る舞うより楽なのだそうだ。 自分を卑下したり、恥じたり、否定することで、一種のナルシシズム…

だるさ、眠さ、うつっぽさと戦いながら一日をすごす (>人<;)

こんにちは、みゆさんです ( ;∀;) 自分の体でありながら、自分でコントロールするのはむずかしい。 ある程度は自律神経のバランスをひどく崩してしまうことからは防ぐことはできても、やはり自力では調整しきれない。 体がだるいし、眠いし、少しうつうつ…

心の中から悩みを追い出すには ('ω'*)

こんにちは、みゆさんです (=´∀`) 前々回の記事で悩みの解決をするためには、起こりうる最悪の事態を考えるということを書いたが、今回は「解決する」ということができない悩みで、それが心から離れなくてどうしようもないときにはどうするべきかを書こうと…

仕事場の困ったパワハラ人間たち~自己愛の強い人たち~ ヾ(。>﹏<。)ノ゙

こんにちは、みゆさんです ヾ(。>﹏<。)ノ゙ 職場にはほんとうに困った、カンベンしてほしいような人がいる。 これが自分より目上の先輩や上司や雇用主だととてもやっかいである。 とにかく攻撃をしたがる上司や社長。 やたらめったら攻撃的に命令してきたり、社…

凡人が「発信」するということ

こんにちは、みゆさんです( ̄∀ ̄) ほんの少し前まで、世の中になにかを発信できる人なんてほんのひと握りの人たちだけだった。 特別な才能や運のある選ばれた人たちだけだった。 発信する媒体は、新聞やテレビや雑誌やラジオなどの大手のメディアが中心だっ…

考えるべきは「いま、ここ」だけ、未来のことは考えない (。>ω<)ノ

こんにちは、みゆさんです (。ŏ_ŏ。) ダメである。どうしても未来のことについて考えると不安しか頭をよぎらない。 人は元来どんなこともネガティブに考えてしまう生き物だ。 古代から本能的に危険を回避しながら生きる必要性があったので、我々の祖先からの…

「思いつく」ということは、なんらかの可能性があるということ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

こんにちは、みゆさんです (。☌ᴗ☌。) もしなにか頭の中に「これがやりたい!」というイメージが浮かんできたら、それにすぐに取りかかるべきである。 すぐに実行できなくても、それについて情報を得たり、計画を立て始めるべきである。 その思いつきは直感であ…

自分の中の魂の声を聴け ╭(๑•̀ㅂ•́)و

こんにちは、みゆさんです (´,,•ω•,,`) 前回は、日々の小さな選択が運命を創るというお話をしましたが、その選択をする際に最も大事な指標は「直感」である。 「直感」とは真の自分の心の声、魂の声と思って頂ければいいだろう。 しかし私たち現代人は、メ…