みゆねこのブログ

すべての生きにくい人に寄り添うブログ

2018年10月

我慢は危険らしい |д・´)

こんにちは、みゆさんです。٩(๑•̀ω•́๑)۶ 今の仕事と職場が自分に合ってない。かといってやりたい仕事が特にあるわけではないんだけれど、毎日「仕事に行きたくない」と思い、「やりたくない」と思いながら仕事をしている。。。 こんな人はけっこういるんじゃ…

自分自身をより所にする (*´∀`*)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ 自己啓発に関する記事が続いていますが、私たちが本当にやりたいことをやって生きていくには、高いエフィカシーを維持していくことが必要だ。 エフィカシー(efficacy)とは、自分の能力に対する自己評価のことである。 …

人は自己イメージのとおりに行動する (*´д`)o

こんにちは、みゆさんです (๑•́ ₃ •̀๑) さて、あなたはどのような自己評価を持っているでしょうか? そもそも自己評価とはどのようにして出来上がるのだろうか? 自己評価と言うくらいだから、自分で作ってきたんだと皆思うかもしれない。 しかし本当は、私…

ラクでいたい、でも変わりたい、の板挟み ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

こんにちは、みゆさんです。o(・ω・。) 前回に、私たちが変わろうとするのを阻むものは「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」だと言いました。 ホメオスタシスとは生体を安定した恒常的状態に保とうとする機能である。 実はこの機能は、体温など物理空間での生…

時間は未来から過去へ流れる (*´・∀・)

こんにちは、みゆさんです ( ´・ω・`)_且 前回は自分を変えたいなら「これまでの自分を丸ごと捨てる」という話をした。 それをするには、まずは時間に対する考え方を反転させなければならないという。 私たちは一般的に「時間は過去から現在、未来へと流れ…

これまでの自分を丸ごと捨てる ( ꒪⌓꒪)

こんにちは、みゆさんです ٩(๑´0`๑)۶ 自分を変えたい、これまでの自分を一掃して違う自分として生きたい、と言いながらなかなか変えられないまま、元の自分にすっかり戻ってしまう人が大勢いる。 人付き合いが苦手だったけど、ちょっと社交性が身についたと…

人と比較するから心がスッキリしない (;´ェ`)

こんにちは、みゆさんです |д・) 他人と自分を比べたり、世間の平均やランキングと自分を比べるのは、心のモヤモヤの発生源になる。 例えば、「私は会社の同僚の仲で1番仕事が出来ない、私はダメ人間だ」 「私は30代後半にもなっているというのに、まだ結…

本音にフタをしてはいけない (^・∀・^)

こんにちは、みゆさんです ('ω'*) 欲しいものはなんですか? 人気の高級ブランドのバッグや服や靴ですか? 車ですか?豪邸ですか?高い時計ですか?iphoneの最新型ですか? なりたい理想像はなんですか? 大企業のエリートサラリーマンですか?経営者ですか…

みんな「他人」を生きている (。-ω-)ノ

こんにちは、みゆさんです。(。-ω-)ノ 人は生きている中で、「これが重要だ」、「あれが重要ではない」、「このようになりたい」、「こうなりたくない」、などの価値観があるが、これはすべて「他人のものさし」で決めている。 自分でそう決めたのではなくて、…

ネガティブな感情の波のもとを止めて観る ٩(๑•̀ω•́๑)۶

こんにちは、みゆさんです。٩(๑•̀ω•́๑)۶ さて、もしどうしても感情が波立ってしょうがないときはどうすればいいのか? そのような時は、その波のもとが何であるかを「止観」するといいらしい。「止観」とは内省的に吟味するという意味である。 そもそも感情…

ゴールを持つことで頭のゴミが消える ╭(๑•̀ㅂ•́)و

こんにちは、みゆさんです ╭(๑•̀ㅂ•́)و 頭の中の感情のゴミを捨てたければ、ゴールを持つことである。 そして常にそのゴールのために行動することである。 ゴールとは自分が重要だと考えている目標や目的のことである。 目的や目標があれば、それに合せて視…

抽象度が低い人ほど感情に支配されるσ(´Д`●)

こんにちは、みゆさんです σ(´Д`●) 前回は感情に支配される人のことを書きましたが、感情に支配される人とは「抽象度の低い人」なのだそうだ。 さて、みなさんは「抽象度」という言葉を聞いたことがあるだろうか? 万物は情報量の多さによって階層化出来る…

感情という頭のゴミ (๑•́ ₃ •̀๑)

こんにちは、みゆさんです (๑•́ ₃ •̀๑) 感情的な人の脳は、サルやゴリラのレベルだと言われている。 コンビニのレジが長蛇の列で並んでいてイライラしたり、職場の同僚の態度が気にくわなくてムカついたり、電車を乗り過ごして焦ってパニックになりオロオロ…

やる気スイッチは必要ない ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

こんにちは、みゆさんです ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞ みなさんは”やる気スイッチ”、なるものをお持ちだろうか? ”やる気スイッチ”とは、勉強や仕事などのやるべきことに取り組む気になれない際、状況を打開して積極的な気持ちを鼓舞する契機のようなもの、という意味で用…